Le rôle du coach mental dans la performance sportive et la gestion du stress
On parle beaucoup de préparation physique, de nutrition, de sommeil… mais dès qu’on aborde le mental, ça devient flou. Entre…
Coach pour maigrir : quand et pourquoi se faire accompagner pour perdre du poids
Vous savez déjà qu’il « suffit » de manger moins et de bouger plus. Le problème, ce n’est pas de…
Coach velo : optimiser votre entraînement cycliste sur route, gravel ou home-trainer
Pourquoi un coach vélo peut changer votre façon de rouler Vous savez déjà pédaler. Vous savez même souffrir. Pourtant, vos…
Kneeling jump : développer explosivité et contrôle sans matériel
Le kneeling jump fait partie de ces exercices que personne ne faisait il y a 10 ans… et qu’on voit…
Exercice oblique debout : sculpter la taille et améliorer la stabilité du tronc
Si vous deviez garder un seul exercice pour sculpter votre taille ET améliorer la stabilité de votre tronc, l’exercice oblique…
Se préparer après une blessure : protocole progressif et place du coaching sportif
Revenir après une blessure, ce n’est pas « reprendre là où on s’est arrêté ». C’est un nouveau départ, avec…
Push jerks : maîtriser la technique pour gagner en force et en puissance
Le push jerk fait partie de ces mouvements qu’on voit souvent en CrossFit ou en haltérophilie… et qu’on exécute souvent…
Exercice assouplissement jambe : routine simple pour gagner en mobilité et prévenir les blessures
Pourquoi travailler l’assouplissement des jambes (même si vous n’êtes pas gymnaste) Si vous faites du sport, vous avez déjà entendu…
Collagene marin et performance sportive : effets réels sur les articulations et les muscles
Si vous faites du sport régulièrement, il y a de fortes chances que vous ayez déjà entendu parler du collagène…
Préparation mentale marathon : construire une stratégie psychologique du premier au dernier kilomètre
Sur un marathon, vos jambes ne sont pas le problème principal. Le vrai juge, c’est votre tête. On le voit…