Kneeling jump : développer explosivité et contrôle sans matériel
Le kneeling jump fait partie de ces exercices que personne ne faisait il y a 10 ans… et qu’on voit…
Exercice oblique debout : sculpter la taille et améliorer la stabilité du tronc
Si vous deviez garder un seul exercice pour sculpter votre taille ET améliorer la stabilité de votre tronc, l’exercice oblique…
Se préparer après une blessure : protocole progressif et place du coaching sportif
Revenir après une blessure, ce n’est pas « reprendre là où on s’est arrêté ». C’est un nouveau départ, avec…
Push jerks : maîtriser la technique pour gagner en force et en puissance
Le push jerk fait partie de ces mouvements qu’on voit souvent en CrossFit ou en haltérophilie… et qu’on exécute souvent…
Etirement ischio jambier : protocoles sûrs pour plus de souplesse et moins de blessures
Pourquoi tout le monde tire sur ses ischios… et se fait mal Si vous faites un peu de sport, vous…
Exercice assouplissement jambe : routine simple pour gagner en mobilité et prévenir les blessures
Pourquoi travailler l’assouplissement des jambes (même si vous n’êtes pas gymnaste) Si vous faites du sport, vous avez déjà entendu…
Minimaliste chaussures : avantages et précautions pour courir plus naturel
Pourquoi tout le monde parle de chaussures minimalistes Si vous courez un peu, vous avez forcément croisé le sujet :…
Coach sportif et nutrition : l’alliance gagnante pour transformer durablement votre corps
Vous pouvez passer des heures à transpirer en salle. Vous pouvez aussi peser chaque gramme de riz dans votre assiette.…
Collagene marin et performance sportive : effets réels sur les articulations et les muscles
Si vous faites du sport régulièrement, il y a de fortes chances que vous ayez déjà entendu parler du collagène…
Préparation mentale marathon : construire une stratégie psychologique du premier au dernier kilomètre
Sur un marathon, vos jambes ne sont pas le problème principal. Le vrai juge, c’est votre tête. On le voit…